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工作室成果展示

成果展示

我们一起学做操

1.预备节:我们的身体真神奇,基本体操要牢记(边踏步边说),稍息、立正、向前看---齐、向前---(边做动作边说)。

2.上肢运动:我们的身体真神奇,前举、上举、前上举,我们一起热身体(重复做);我们的身体真神奇,左侧举、右侧举、侧上举,手臂肌肉要用力;我们的身体真神奇,前下举、后下举、侧下举,我们做得很整齐。

3.体侧运动:我们的身体真神奇,左侧屈、右侧屈、拉伸肌肉要用力。

5.体转运动:我们的身体真神奇,左转体、右转体、转体脚跟不离地。

6.腿部运动:我们的身体真神奇,直立、并立和开立、前点地立、后点地立、脚跟提起起踵立。

7.踢腿运动:我们的身体真神奇,前踢、后踢、左侧踢,脚尖绷紧要用力。

8.全身运动:我们的身体真神奇,半蹲、全蹲不费力,蹲撑、俯撑、腿跪立,积极、坚持要进取(停顿,进取时起立)。

9.跳跃运动:我们的身体真神奇,蹬地腾空向上起,左脚跳、右脚跳、我们还能挺身跳(挺身跳时可举手可双手叉腰跳)。

10.整理运动.我们的身体真神奇,原地踏步121.1-2-3-41234,立定。

   

                                      


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